Comment se déroule une séance ? En présentiel au cabinet, nous faisons dans un premier temps connaissance, vous m’annoncez l’objet de votre visite puis vous déterminez l’objectif du parcours d’accompagnement que vous souhaitez atteindre à l'issue d'un questionnaire individualisé. Je vous propose une description claire et succincte des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive à effectuer en relation avec votre objectif à atteindre et anime une séance de découverte de sophrologie. J’établirai ensuite un protocole personnalisé pour animer les séances suivantes adaptées à l'objectif que vous souhaitez atteindre, articulées autour d’exercices de détente corporelle, de respiration contrôlée et de suggestion mentale par le biais de visualisation positive. Les séances se terminent par un temps d’échange : vous êtes invités à exprimer vos ressentis. Je vous propose ensuite des exercices à effectuer chez vous entre deux séances pour vous permettre d’intégrer au mieux vos ressentis et favoriser votre prise de conscience. À quelle fréquence ? Un protocole de sophrologie se définit habituellement par un ensemble de 8 à 12 séances de sophrologie, espacées chacune d’entre elles d’une semaine. Une séance dure de 45 minutes à 1 heure et coûte 50 €. Selon quels principes ? Le principe d’action positive, élément fondateur de la sophrologie, apprend au sophronisé à se focaliser sur la dimension positive des situations passées, présentes ou futures pour générer des ressentis positifs. Le principe de réalité objective suspend tout jugement pour voir les autres, soi-même et son environnement de façon neutre et objective, sans à priori. Le principe de schéma corporel explique l’individu dans sa globalité incluant la physiologie, les ressentis physiques, les émotions, la pensée et l’image de Soi. L’impermanence de notre être permet des réajustements pour mieux évoluer. Le principe d’adaptabilité est l’adaptation neutre et attentive du sophrologue aux aptitudes physiques, psychiques et sensorielles du sophronisé.
Prise de rendez-vous par Crenolib ou par téléphone au 06 76 25 92 46
