Alexandra Lepin

Maître sophrologue Caycédienne
Praticienne en hypnose Ericksonienne


Bienvenue sur mon site, un espace dédié à l'écoute et au dialogue pour vous aider à aller mieux.

Que vous cherchiez simplement une oreille attentive, des conseils pour avancer, un protocole personnalisé en sophrologie ou en hypnose Ericksonienne, vous trouverez ici un soutien émotionnel et bienveillant pour surmonter vos difficultés et améliorer votre bien-être. L'accompagnement individualisé que je propose par mail, téléphone ou visioconférence utilise les outils de la sophrologie, la programmation neurolinguistique et l'hypnose.

Imaginez un feu de cheminée crépiter doucement dans une pièce qui vous accueille et vous protège... Portez attention à la lumière bienfaisante du feu de cheminée qui éclaire vos pensées... Peut-être sentez-vous les fragrances authentiquement boisées qui imprègnent naturellement les lieux, ou ressentez-vous déjà sa douce chaleur vous envelopper ?
Dans la visualisation de cette expérience multisensorielle, dans cette atmosphère propice à la détente... sentez-vous libre, ici et maintenant, de vous exprimer en toute confiance.

« En vous, il y a une tranquillité et un sanctuaire dans lesquels vous pouvez vous retirer à tout moment. » Hermann Hesse - Siddhartha

 
À propos 


Titulaire des diplômes de maître sophrologue Caycédienne et de praticienne en hypnose Ericksonienne délivrés par l'Institut de Formation en Hypnose et Sophrologie de Metz, ainsi que d'un Deug de psychologie obtenu à l'université de Paris 8, je crois en la puissance de l'écoute et du dialogue pour favoriser le bien-être de chacun. 

Pour vous accompagner, ma technique s'articule autour de la sophrologie Caydédienne, la programmation neurolinguistique et l'hypnose Ericksonienne. Le protocole d'accompagnement que je vous propose est personnalisé, individualisé, en adéquation avec l'objectif particulier que vous souhaitez atteindre pour parvenir à votre mieux-être.

Grâce à une approche bienveillante et empathique, fondée sur le respect, la confiance mutuelle, la confidentialité et le non jugement, je vous aide à trouver les ressources nécessaires en vous, pour aller de l'avant.

Pour vous soutenir toutes et tous dans vos moments difficiles, je propose un tarif par séance selon les possibilités financières de chacun, et ce afin de transmettre les valeurs qui me sont chères : le respect, l'écoute et le partage.

Retenez que mon accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical, ni à un accompagnement psychologique ou psychiatrique.





Créée par le médecin psychiatre Alfonso Caycédo en 1960, la sophrologie Caycédienne est une méthode naturelle qui permet d’observer et d’élargir votre conscience, grâce à l’écoute de vos propres ressentis.

Cette méthode active vos capacités, vos ressources et développe votre bien-être par le biais d’exercices de relâchement musculaire, de respiration contrôlée et de suggestions mentales positives.

La sophrologie Caycédienne développe ainsi votre potentiel et permet de cesser d’être spectateur de votre vie pour en devenir l’acteur principal, doté d’une vision claire et harmonieuse de vos besoins et capacités.

Une séance se déroule de la façon suivante : il y a un premier temps d’échange, puis vous pratiquez une série d’exercices de relaxation dynamique associés à une respiration contrôlée, avant de vous relâcher en position assise ou allongée pour visualiser des suggestions mentales positives.
Ensuite nous échangeons sur vos ressentis.

La durée d'une séance est de 45 minutes à 1 heure, un protocole de sophrologie correspondant à une dizaine de séances.

Mon rôle est de vous faire prendre conscience de vos ressentis, de vous donner les outils pour reconnaître vos capacités et ressources, afin de vous permettre d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.

Vous êtes acteur de votre réussite. La régularité de la pratique est essentielle pour atteindre votre objectif car elle permet l’intégration de vos ressentis, et favorise votre prise de conscience. 

Parallèlement aux séances effectuées, vous aurez à accomplir un travail d’entraînement chez vous. Je vous enverrai par mail en ce sens, des enregistrements d’exercices déjà réalisés ensemble, afin que vous puissiez les reproduire chez vous le plus simplement possible. Ces exercices permettent « de garder le fil » entre deux séances, tout en imprégnant votre conscience de votre évolution au sein de votre parcours en sophrologie.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.

L'hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique fondée par le psychiatre et psychothérapeute américain Milton Erickson. 

Contrairement à l'hypnose classique et directive, l'hypnose Ericksonienne repose sur un ensemble de techniques subtiles et indirectes, privilégiant la personnalisation de l'accompagnement dans le respect de l'individu.

Vous avez en vous, les ressources pour résoudre votre problématique. Je vous aide à les ( re ) connaître, en vous induisant vers un état de conscience légèrement modifié, pour ensuite proposer à votre inconscient des suggestions liées à vos besoins. 
Votre inconscient choisira toujours ce qui est le mieux pour vous, la ou les suggestions qui lui semblent pertinentes pour construire votre solution.

Cette approche douce et respectueuse, privilégie ainsi un changement évolutif plutôt qu'un changement immédiat.
Selon les besoins, un protocole en hypnose Ericksonienne s'articule autour de 4 à 10 séances, d'une durée d'une heure à une heure et demie chacune.

L'hypnose ne se substitue pas à un traitement médical.
L'autohypnose


L’autohypnose est une méthode de relaxation à pratiquer soi-même, dans un environnement calme, agréable et où rien ne pourra interrompre votre séance.

Cette technique formidable permet de vous induire vous-même dans un état de relaxation profonde, semblable à celui de l'hypnose. 

Dans votre état modifié de conscience, situé entre l'état de veille et le sommeil, vos activités conscientes diminuent et vos activités inconscientes augmentent. Vous devenez alors plus réceptif aux visualisations positives liées à votre objectif.

L’autohypnose peut être également considérée comme une méthode de relaxation ou de méditation.

Vous trouverez bientôt des séances d'autohypnose en format audio sur mon site, que vous pourrez vous approprier... Si vous souhaitez approfondir le sujet, n'hésitez pas à me le faire savoir !



Choisir votre moment

Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous. Vous pouvez réserver votre séance en effectuant votre demande via l'onglet Contact de ce site, ou en me joignant directement à l'adresse mail alexandralepin@yahoo.com. Je vous ferai parvenir un questionnaire par mail, à me retourner avant votre première séance. Prenez le temps d’y répondre calmement, en exprimant sincèrement et librement vos pensées, émotions et ressentis : ce document est confidentiel, sans jugement de ma part. Répondre à ce questionnaire constitue votre premier pas vers votre objectif de mieux-être : en effet cette démarche vous permet de vous recentrer et de préciser votre attente. Lors de votre premier rendez-vous, nous échangerons ensemble sur son contenu, par téléphone, visioconférence ou message, selon votre convenance.

Les avantages de la visioconférence

Communiquer par visioconférence vous permet de bénéficier à votre domicile de tous les avantages de mon accompagnement, sans subir les éventuels aléas d’un éloignement géographique, de difficultés de déplacement ou d’un manque de temps. Pour la réalisation d'une séance, une connexion internet est requise ainsi qu’un ordinateur, un portable ou une tablette. Un lien internet vous sera envoyé à votre adresse mail pour vous permettre d’accéder à votre séance par visioconférence. La durée d’une séance, varie de 45 minutes à 1h30 selon le protocole choisi. Un protocole peut comprendre de 4 à 10 séances, selon l’objectif souhaité.

Quel tarif ?

Pour vous soutenir toutes et tous, je propose un tarif ajusté aux possibilités financières de chacun. Vous choisissez ainsi de régler le montant qui vous semble juste, montant s’échelonnant de 20 à 60 euros par séance. Un tarif de 60 euros est généralement appliqué pour une séance de sophrologie, ou d'hypnose.

Liens utiles et solidaires : www.monsoutienpsy.ameli.fr S.O.S amitié : 09 72 39 40 50 ( prix d’un appel local) Harcèlement scolaire, cyber harcèlement : 3018 Femmes victimes de violences : 3919

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